Sophrologie : Retrouvez l'harmonie intérieure
Une méthode de relaxation qui mélange les influences occidentales et orientales
Relaxation musculaire, respiration contrôlée et visualisations positives vous aiderons à relâcher vos tensions musculaires.
Quant aux mouvements inspirés du Yoga, de la méthode Zen de méditation apprenez à lâcher-prise et à vivre dans l'instant présent.
Pourquoi consulter ?
Pour améliorer votre quotidien :
Gestion du stress, des émotions.
Renforcer sa confiance, son estime.
Pour vous préparez à un événement futur :
Un examen, une compétition, une naissance, un mariage
Vous accompagnez dans un moment difficile :
Un burn out, une séparation, un deuil
À qui s'adresse la Sophrologie ?
Enfants, adolescents , adultes, séniors.
La Sophrologie s'adapte à chacun.
Une thérapie brève ?
Ensemble, définissons votre objectif et engageons nous vers une direction positive et inspirante !
La thérapie brève consiste en un accompagnement de 3, 5, 8 ou 10 séances, pour permettre une évolution en douceur et durable.
Des séances découvertes à 15 euros.
À raison de deux fois par mois, vivez un moment de relaxation et de reconnexion à vous même.
Vous serez plongé dans une ambiance zen et relaxante dans un espace dédié au collectif pour une durée de 1h00.
Un espace restreint qui accueille au maximum 8 personnes pour un moment chaleureux et cocooning.
*Sur réservation uniquement
Repartez chez vous avec des outils de relaxation
À l’issue de chaque séance ,repartez avec les outils que nous avons explorés ensemble. Les exercices de relaxation dynamique ainsi que les visualisations guidées.
L’objectif est que vous puissiez vous approprier ces techniques et les utiliser en toute autonomie !
La sophrologie est avant tout une pratique que l’on intègre dans sa vie de tous les jours. Chaque séance et chaque répétition vous permettent donc d’acquérir des ressources concrètes, que vous pouvez réutiliser quand vous en ressentez le besoin.
Des bénéfices concrets
Retrouvez calme, équilibre et sérénité dès les premières pratiques.
Un effet instantané de grâce aux techniques de relaxation et de pleine conscience.
Apaisez le stress, les tensions physiques et mentales, et à renouez avec votre corps et la respiration.
Déroulement d'une séance
Chaque séance débute par un temps d’échange. Ce moment est indispensable afin que nous établissons ensemble vos besoins et votre objectif.
Elle se poursuit par des exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration et le mouvement, visant à relâcher les tensions et à favoriser une meilleure conscience corporelle.
Un temps de visualisation positive individualisé vous est ensuite proposé, pour vous permettre d’accéder à un état de détente profond
La séance se termine par un temps d’échange autour de votre ressenti. Ce moment d’expression est essentiel pour observer les évolutions, intégrer les bénéfices de la séance et ajuster l’accompagnement si nécessaire
Mon approche
Mon approche de la sophrologie est avant tout humaine.
Issue du milieu sportif, j’ai exercé pendant plus de dix ans en tant que maitre-nageur, accompagnant des enfants comme des adultes, chacun avec son histoire, ses appréhensions et ses capacités.
De plus, j'ai pu animer chaque semaine des séances d’Aquasophrologie, une activité alliant relaxation aquatique et outils de Sophrologie.
Une ambiance douce, légère et apaisante permettant à chacun de se reconnecter à soi.
Cette expérience m’a appris à respecter le rythme de chacun, à créer un cadre sécurisant et à guider avec douceur vers plus de confiance et d’autonomie.
Aujourd’hui, en sophrologie, j’allie le souffle, la conscience du corps et des outils simples pour permettre à chacun de se reconnecter à ses ressources et de cultiver un mieux-être durable, au quotidien.