Sophrologie : Retrouvez l'harmonie intérieure
Une méthode douce accessible à tous
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au quotidien.
Enfants, adolescents et adultes peuvent en bénéficier, quels que soient l’âge ou la situation
Je dispose d’un lieu qui permet à la fois des accompagnements individuels personnalisés et des séances collectives en petit groupe, favorisant autant l’intimité que la dynamique de groupe.
Pour quels besoins?
Pour mieux gérer son stress, ses émotions,son l’anxiété. Améliorer sa qualité de sommeil. Renforcer sa confiance, son estime de soi. Se préparer à un examen, un événement ou un changement de vie. Accompagner des périodes de fatigue, de transition, ou de de post-partum...
Des accompagnements adaptés à vos besoins
Les accompagnements sont proposés en parcours de 3, 5, 8 ou 10 séances, pour permettre une évolution en douceur et durable.
Chaque séance est adaptée afin de favoriser l’autonomie et l’ancrage des outils dans le quotidien.
En individuel ou en groupe
Les séances de sophrologie en groupe, d’une durée de 1h15, se déroulent en petit groupe de 8 personnes maximum.
Elles offrent un cadre bienveillant favorisant la détente, le partage et la dynamique collective, tout en respectant le rythme de chacun.
*Sur réservation uniquement
Des outils simples et faciles à reproduire au quotidien
La sophrologie met à disposition des techniques simples et accessibles, que chacun peut réutiliser facilement dans son quotidien pour cultiver calme, équilibre et bien-être.
Des bénéfices concrets
Les séances de sophrologie permettent de retrouver calme, équilibre et mieux-être dès les premières pratiques. Elles aident à apaiser le stress, les tensions physiques et mentales, et à renouer avec le corps et la respiration.
Déroulement d'une séance
Une séance type débute par un temps d’échange, indispensable à l’identification de vos besoins et à la définition de l’objectif de la séance.
Elle se poursuit par des exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration et le mouvement, visant à relâcher les tensions et à favoriser une meilleure conscience corporelle.
Un temps de visualisation positive est ensuite proposé, permettant d’accéder à un état de détente profonde et de lâcher-prise.
La séance se conclut par un temps d’échange autour de votre ressenti. Ce moment d’expression est essentiel pour observer les évolutions, intégrer les bénéfices de la séance et ajuster l’accompagnement si nécessaire
Mon approche
Mon approche de la sophrologie est avant tout humaine.
Issue du milieu sportif, j’ai exercé pendant plus de dix ans en tant que maitre-nageur, accompagnant des enfants comme des adultes, chacun avec son histoire, ses appréhensions et ses capacités.
De plus, j'ai pu animer chaque semaine des séances d’Aquasophrologie, une activité alliant relaxation aquatique et outils de Sophrologie.
Une ambiance douce, légère et apaisante permettant à chacun de se reconnecter à soi.
Cette expérience m’a appris à respecter le rythme de chacun, à créer un cadre sécurisant et à guider avec douceur vers plus de confiance et d’autonomie.
Aujourd’hui, en sophrologie, j’allie le souffle, la conscience du corps et des outils simples pour permettre à chacun de se reconnecter à ses ressources et de cultiver un mieux-être durable, au quotidien.